비타민 B
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수용성 비타민의 중요성| 건강한 균형 잡힌 식단을 위한 필수 영양소 | 비타민 B, C, 건강, 영양, 식단오늘도 팁 2024. 6. 19. 02:49
수용성 비타민의 중요성| 건강한 균형 잡힌 식단을 위한 필수 영양소 | 비타민 B, C, 건강, 영양, 식단우리 몸은 다양한 기능을 수행하기 위해 필수 영양소를 필요로 합니다. 그 중에서도 수용성 비타민은 신체의 여러 중요한 기능을 조절하고 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다.수용성 비타민은 물에 녹는 비타민으로, 체내에 저장되지 않고 소변으로 배출됩니다. 따라서 매일 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.비타민 B군은 에너지 생산, 신경 기능, 면역 체계, 세포 성장 및 분화에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B1(티아민)은 탄수화물 대사에 필수적이며, 비타민 B2(리보플라빈)은 에너지 생산과 시력에 중요합니다. 비타민 B3(니아신)은 신경 기능과 DNA 복제에 관여하고, 비타민 B6(피리독신)은 단백질 대사..